Kvalitetan san igra važnu ulogu u očuvanju ljepote i mladosti. Međutim, ne znaju svi ljudi tačno kako spavati, koje ćebe i jastuke koristiti. Tajnu je otkrila kozmetičarka Svetlana Žaboeva.
„Veoma je važno ugodno spavati. Glavna stvar je da to ne bude lice u jastuku. Ako postoje problemi s cervikalnom osteohondrozo, to više morate pratiti svoje držanje tijela tijekom spavanja,”
- rekla je u intervjuu za Sputnjik radio.
Kozmetičarka je rekla da bi za vrijeme spavanja trebao biti dobar odljev limfe i krvi u vrat. Da biste to učinili, morate odabrati pravi jastuk. Inače, ujutro će se osoba probuditi natečena i s naborima na koži lica.
Međutim, jastuci protiv bora samo su marketinški trik. Ova stavka može biti bilo što. Glavna stvar je da je njegova visina najmanje upola manja od ramena.
Trajanje sna takođe igra glavnu ulogu. Da biste sačuvali mladost i ljepotu, morate spavati najmanje sedam sati dnevno, a bolje - osam ili devet. Takođe je važno ići u krevet i probuditi se u pravo vrijeme.
„Bolje je ići ranije u krevet i ustati ranije. Biološki je ispravnije u skladu s ritmovima izlaska i zalaska sunca. Čak i ako spavate sedam do osam sati, ali ovo je, na primjer, dnevni san, a ne noćni, to je i dalje kršenje cirkadijskih ritmova."
- primijetio je specijalista.
Ne pijte puno vode noću. To može ugroziti edemom. Bolje je prestati zloupotrebljavati pića tri do četiri sata prije spavanja.
Sljedeći neprijatelj ljepote je nanošenje kozmetike nekoliko minuta prije spavanja. Zhaboeva je rekla da im treba dati najmanje pola sata da apsorbiraju. A zaspati s flasterima ispod očiju uglavnom je zabranjeno - silikonski film ometa disanje kože.
Takođe, prije spavanja važno je temeljito očistiti tijelo i lice od kozmetike i nečistoće nakupljene tokom dana.
