Jedan od najefikasnijih programa mršavljenja je bugarska dijeta. Podrazumijeva obavezno provođenje različitih preporuka u trajanju od dvije sedmice. Rambler će vam reći o principima bugarske dijete.
Glavne prednosti
Bugarska dijeta u trajanju od 2 sedmice ima veliki broj pozitivnih aspekata za koje mnoge žene možda ne bi znale. Pre nego što primenite ove korisne savete u praksi, toplo vam preporučujemo da se upoznate sa sledećim prednostima bugarskog sistema mršavljenja:
- raznolika prehrana za svaki dan;
- uklanjanje svih vrsta supstanci iz tijela koje negativno utječu na rad unutrašnjih organa;
- gubitak kilograma u najkraćem mogućem roku;
- poboljšanje metabolizma;
- sigurnost i svestranost.
Ključni principi
Svaka metoda usmjerena na gubitak kilograma ima svoja posebna pravila koja se moraju strogo poštivati i ne odstupati od njih. Ako ste zainteresirani za takvu prehranu i želite je isprobati u praksi, tada je prvi korak otkriti ključne principe. Dugačka lista važnih pravila za pravilno mršavljenje sastoji se od sljedećih točaka:
- maksimalno trajanje je 2 sedmice - ovaj period je unaprijed određen, ne morate pokušavati povećati taj vremenski period ako iznenada niste uspjeli postići svoj cilj;
- ovu tehniku se preporučuje koristiti jednom u četiri mjeseca;
- ako ste se slomili i niste mogli slijediti preporuke, onda je bolje napraviti 10-dnevnu pauzu da biste se zatim vratili na sastavljenu prehranu;
- šećer, sol zabranjena su hrana koju treba potpuno isključiti iz svakodnevne prehrane;
- za poboljšanje okusa, od svih opcija začina, trebali biste koristiti samo crni biber;
- sjetite se čiste vode, pijte više od 2 litre dnevno - pijte je rano ujutro nakon što se probudite, kao i prije spavanja radi poboljšanja metabolizma;
- kontrastni tuš donijet će neprocjenjive koristi samo poboljšanjem metabolizma, što doprinosi zajamčenom gubitku kilograma;
- trebali biste zaboraviti na fizički trening kako biste izbjegli dodatni stres na tijelu.
Jelovnik za dvije sedmice
- Ponedjeljak - jedite samo povrće (jedan kilogram), isključujući krompir;
- Utorak - jedite samo voće;
- Srijeda i četvrtak - kuhano jaje, 300 grama voća i povrća, popijte šalicu kafe;
- Petkom i subotom - popijte čaj ili kafu, pojedite 200 grama kuhanog mesa, isto toliko nemasnog svježeg sira i popijte čašu kefira noću;
- Nedjelja - pijte samo kefir (1,5 litre).
