Zašto Je Bugarska Dijeta Tako Efikasna?

Sadržaj:

Zašto Je Bugarska Dijeta Tako Efikasna?
Zašto Je Bugarska Dijeta Tako Efikasna?

Video: Zašto Je Bugarska Dijeta Tako Efikasna?

Video: Zašto Je Bugarska Dijeta Tako Efikasna?
Video: 5 Načina kako skinuti višak kg bez vežbanja i skupih dijeta 2024, Marš
Anonim

Jedan od najefikasnijih programa mršavljenja je bugarska dijeta. Podrazumijeva obavezno provođenje različitih preporuka u trajanju od dvije sedmice. Rambler će vam reći o principima bugarske dijete.

Image
Image

Glavne prednosti

Bugarska dijeta u trajanju od 2 sedmice ima veliki broj pozitivnih aspekata za koje mnoge žene možda ne bi znale. Pre nego što primenite ove korisne savete u praksi, toplo vam preporučujemo da se upoznate sa sledećim prednostima bugarskog sistema mršavljenja:

  • raznolika prehrana za svaki dan;
  • uklanjanje svih vrsta supstanci iz tijela koje negativno utječu na rad unutrašnjih organa;
  • gubitak kilograma u najkraćem mogućem roku;
  • poboljšanje metabolizma;
  • sigurnost i svestranost.

Ključni principi

Svaka metoda usmjerena na gubitak kilograma ima svoja posebna pravila koja se moraju strogo poštivati i ne odstupati od njih. Ako ste zainteresirani za takvu prehranu i želite je isprobati u praksi, tada je prvi korak otkriti ključne principe. Dugačka lista važnih pravila za pravilno mršavljenje sastoji se od sljedećih točaka:

  • maksimalno trajanje je 2 sedmice - ovaj period je unaprijed određen, ne morate pokušavati povećati taj vremenski period ako iznenada niste uspjeli postići svoj cilj;
  • ovu tehniku se preporučuje koristiti jednom u četiri mjeseca;
  • ako ste se slomili i niste mogli slijediti preporuke, onda je bolje napraviti 10-dnevnu pauzu da biste se zatim vratili na sastavljenu prehranu;
  • šećer, sol zabranjena su hrana koju treba potpuno isključiti iz svakodnevne prehrane;
  • za poboljšanje okusa, od svih opcija začina, trebali biste koristiti samo crni biber;
  • sjetite se čiste vode, pijte više od 2 litre dnevno - pijte je rano ujutro nakon što se probudite, kao i prije spavanja radi poboljšanja metabolizma;
  • kontrastni tuš donijet će neprocjenjive koristi samo poboljšanjem metabolizma, što doprinosi zajamčenom gubitku kilograma;
  • trebali biste zaboraviti na fizički trening kako biste izbjegli dodatni stres na tijelu.

Jelovnik za dvije sedmice

  • Ponedjeljak - jedite samo povrće (jedan kilogram), isključujući krompir;
  • Utorak - jedite samo voće;
  • Srijeda i četvrtak - kuhano jaje, 300 grama voća i povrća, popijte šalicu kafe;
  • Petkom i subotom - popijte čaj ili kafu, pojedite 200 grama kuhanog mesa, isto toliko nemasnog svježeg sira i popijte čašu kefira noću;
  • Nedjelja - pijte samo kefir (1,5 litre).

Preporučuje se: