Chuando Tan je moderan legendarni čovjek: poznat je po tome što sa 53 godine izgleda bolje od ostalih dvadesetogodišnjaka. Pogledajte slike ovog fotografa iz Singapura - i vjerojatno ćete i vi pomisliti da nije bilo bez nekih posebnih tajni. Kako je to uopće moguće?
9 pravila kako izgledati mlado i fit čak i u šestoj deceniji.
1. Sladoled je dozvoljen, ali samo ujutro
Tan priznaje da obožava ovu deliciju - ali dopušta si rijetko i samo prije ručka, kako bi imala vremena sagorjeti primljene kalorije do večeri.
2. Doručak može biti šest jaja
Istodobno, postoje samo dva žumanca koja sprečavaju previše holesterola. Ponekad Tang popije čašu mlijeka i umjesto toga pojede avokado sa bobičastim voćem.
3. Jednostavni i lagani obroci tokom dana
Za ručak, Singapur može piletinu, rižu, povrće sa roštilja ili riblju čorbu. Svaki obrok prati velika porcija svježe salate sa začinskim biljem.
4. Nema loših navika
Fotograf ne konzumira alkohol i ne puši, za večeru jede samo zelenilo, pokušava izbjeći negativne emocije i meditira prije spavanja, umjesto da prelista prijateljev feed na društvenim mrežama.
5. Trening snage - 4 puta nedeljno, plivanje - svakodnevno
Kako bi održao svoje tijelo u tako luksuznom obliku, Tan vježba sat i pol na simulatorima 3-4 puta tjedno, a svakodnevno navečer sat vremena aktivno pliva u bazenu.
6. Radi ono što voli
Tan je uvjeren da za očuvanje mladosti treba raditi samo ono što zaista donosi zadovoljstvo. U mladosti se bavio pop muzikom i modelingom, ali je zaista postao sretan kad je radio kao fotograf.
7. Ide u krevet do 23:00 i spava najmanje 7 sati
Da, svi znamo da je nedostatak sna loš za izgled - i ovaj se čovjek svojevoljnim naporom šalje u krevet do 23:00 i pokušava se naspavati, čak i ako je njegov radni raspored vrlo zauzet. Koji su nam još argumenti za normalan san potrebni?
8. Ne koristi kozmetiku i plastične hirurgije
Tan kaže da koristi samo dvije kozmetike - pjenu za pranje i kremu za vlaženje kože. Nije volio botoks, a boji se plastike. Kosa se, međutim, oboji bojom bez amonijaka.
9. Navečer se prohladno kratko tušira i izbjegava vruće kupke
Jasno je da osobi koja sat vremena pliva u bazenu jednostavno nije potrebna topla kupka. S druge strane, uostalom, niko nikome od nas ne smeta da pokušamo učiniti isto - što ako će to dovesti do istog luksuznog rezultata?
Mislite li da Tang nije lukav kad kaže da su njegove tajne sport i zdrav način života? Ili mislite da tamo očito nije rađena plastična operacija?
