Evolucija fitnesa od 80-ih do danas.
U fitnesu, kao i drugdje, postoje modni trendovi koji se vremenom mijenjaju. Popularnost određenih područja promijenila se zbog puštanja filmova ili, na primjer, zbog činjenice da su djevojke željele biti poput idola i počele se baviti svojim omiljenim sportovima. Osvrnimo se unazad i vidimo koje su vrste fitnesa prije bile popularne.
"Osamdesete": procvat aerobika i video treninga
Popularnost aerobika započela je šezdesetih godina prošlog stoljeća, kada je fizioterapeut Kenneth Cooper objavio istoimenu knjigu za vojsku. Cilj joj je bio podržati fizičku spremnost vojnika. Tada je Cooper stvorio centar za aerobik za sve. Međutim, ovaj trend je dostigao vrhunac popularnosti 1980-ih.
Jane Fonda je snimila trening na video, čineći aerobik dostupnim svima. Snimanje je uključivalo jednostavne i dinamične vježbe. Karakteristične karakteristike nastave bile su svijetle gamaše, kupaći kostimi, gamaše i trake za glavu. Jane je čak dobila nadimak "Lady Aerobics" - takav trening učinila je nacionalnim hobijem.
Aerobik je takođe bio veoma popularan u SSSR-u. Treninge su snimale sovjetske balerine i sportistkinje, a prenosile su ih na centralnoj televiziji.
Video nije zabilježio samo aerobik, već i redovne treninge. Gotovo svaki supermodel objavio je svoj kurs. Najpopularnije snimke bile su Cindy Crawford. Njezin fitnes sistem i danas je relevantan, uprkos kritikama stručnjaka.
"Devedesete": striptiz i balet na tijelu
Strip-dance i strip-plastika postali su popularni zahvaljujući Carmen Electri, zvijezdi TV serije "Spasioci Malibu". Njezin trening se bazirao na plesu: glumicine vježbe nisu samo pomogle da se tijelo dovede u formu, već su i razvile plastičnost. Nakon toga, strast prema "erotskom aerobiku" postala je široko rasprostranjena, uključujući i u Rusiji.
Devedesetih godina balet za tijelo stekao je popularnost. Važno je ne zamijeniti režiju s klasičnim baletom. Balet za tijelo nije samo lijep ples, već i vježbe s elementima joge, pilatesa i istezanja. Rezultat bodybuildinga je lijepo držanje tijela, plastičnost, gubitak kilograma i pumpanje mišića.
"Nula": akvarobik, body flex i pilates
Sedamdesetih i osamdesetih godina 20. stoljeća vodeni aerobik počeo se koristiti za rehabilitaciju nakon ozljeda. Međutim, kada je Glen McWaters razvio sistem treninga za sve, trening vode postao je vrlo popularan. U Rusiji je vodeni aerobik zanesen nakon pojave bazena u teretanama.
Bodyflex je kombinacija vježbi disanja i vježbi. Uprkos sporom tempu, opterećenje se povećava zbog tehnike disanja: udahnite kroz nos, izdahnite kroz usta.
Pilates kombinira fluidnost pokreta, koncentraciju na vježbanje i pravilno disanje. Osnivač režije je Joseph Pilates. Rođen je kao bolesno dijete i pokušao je poboljšati svoje stanje. Do 14. godine Joseph je počeo izgledati kao sportista, trenirao je samostalno i stvorio svoj sistem treninga. Zbog ličnog uspjeha, pilates je postao popularan među ostalim ljudima. Prednost ove vrste fitnesa je što to možete raditi bilo gdje. Za trening vam nije potrebna posebna oprema osim prostirke.
2010-e: zumba i joga na platnu
Zumba se sastoji od plesnih pokreta i kardio treninga. Izmislio ga je Alberto Perez kada je jednog dana zaboravio muziku za trening i odlučio održati lekciju svojim omiljenim stazama, razvodeći vježbe plesovima. Njegovim štićenicima se jako svidio ovaj oblik nastave.
Joga na platnu prilično je mlad trend. Njegov osnivač Christopher Harrison bavio se jogom i pilatesom u visećoj mreži. Ispalo je vrlo opuštajuće i ublažilo napetost kičme. Sada je aero joga vrlo popularna; studio za nastavu možete pronaći u gotovo svakom gradu.
