Žena koja je u pet mjeseci smršala 40 kilograma imenovala je glavnu tajnu gubitka kilograma. Ovo su izvijestile novine The Times of India.
Sahana Shetty ispričala je kako su joj u 32. godini liječnici dijagnosticirali visok holesterol i šećer u krvi. "Doktor mi je savjetovao da smršam ili da budem spreman na činjenicu da ću se često razboljeti", prisjeća se ona. "Tada sam zaključio da je vrijeme da smršam."
Prije svega, Shetty se odrekla šećera i krenula na posebnu dijetu. Za doručak je obično jela pšenične palačinke sa raznim umacima od karija i belog luka. Za ručak je Indijanka skuhala tradicionalno varivo od povrća sa somunom, a za večeru bilo koje jelo od raga zrna.
Pored toga, počela je svakodnevno šetati. „Sad sam postao aktivniji i koristim svaku priliku da prošetam još jednom. Trudim se da hodam najmanje sat i po”, rekla je. "Okušavam se i u jogi."
Shetty vjeruje da je ključ gubitka kilograma u količini konzumirane hrane. "Da biste smršali i povratili zdravlje, morate jesti umjereno", rekla je. „Upravo kontrola porcija pomogla mi je da postignem odlične rezultate u rekordnom vremenu. Takođe treba obratiti pažnju na to kako se hranite. Hranu sam temeljito žvakao, poput krave, 32 puta. Zaista pomaže."
Ranije je objavljeno da je stanovnik australijskog grada Sydneya smršavio 12 kilograma, provodeći 28 minuta dnevno na vježbanju. Da bi povratila formu, slijedila je program vježbanja 28 Sama Wooda. Australka se odrekla brze hrane i pokušava piti manje alkohola kad je vani s prijateljima.
