Psiholog Je Govorio O Načinima Borbe Protiv Ovisnosti O Društvenim Mrežama

2024 Autor: | . Zadnja izmjena: 2024-01-10 03:13

Klinički psiholog Mihail Khors rekao je kako prevladati ovisnost o društvenim mrežama. Prema njegovim riječima, prije svega, potrebno je prepoznati ovisnost. Ovisnost ima jasan znak - neugodno stanje bez predmeta ili bez radnje, napomenuo je specijalista. "Ako osoba stavi telefon sa strane i pokuša obaviti neki posao, ali se osjeća nesigurno - cijelo vrijeme kad želi opet tamo doći, odvrati se od drugih stvari gledajući glasnik ili društvenu mrežu, a ne ono što je planirala, sjedi i zavrti se, zavrti, zavrti traku - to znači da je ovisan "- objasnio je u intervjuu za RT. Dalje, trebate zauzeti pravi stav - umjesto "Želim pogledati tamo", mentalno idite na tezu "Ne želim - želim se baviti sportom, poslom, vezama, razvojem, ali ovisnost me vuče tamo." Ovim položajem osoba se lakše nosi sa potrebom koja ometa njegove ciljeve i želje. Osim toga, u borbi protiv ovisnosti možete koristiti instrumentalne pomagače, na primjer, posebne aplikacije koje pokazuju koliko vremena se troši u određenoj aplikaciji. Svakodnevno praćenje takvih podataka pomoći će efikasnijoj borbi. Ranije je psiholog imenovao način kako odvratiti pažnju sagovornika od pametnog telefona.