Šminker je za manje od godinu dana uspio izgubiti skoro 43 kg.
Dvije sedmice nakon rođenja djeteta, poznati šminker Gohar Avetisyan objavio je fotografiju na Instagramu. Djevojčica je napisala da je nakon trudnoće uspjela izgubiti 18 kg. A ovo je daleko od njene prve transformacije. Ranije je Gohar rekla da je smršala 43 kg i pretplatnicima pokazala rezultat - izvrsno se uklopila.
Kako je započeo gubitak kilograma?
U jednom intervjuu vizažistica je rekla da joj je jednostavno dosta da živi s puno kilograma. "Bilo mi je odvratno kad sam izašla na vagu", priznaje ona. Tada je djevojčica imala 131 kg. Gohar kaže da se srami te težine i činjenice da je nastavila biti neaktivna do posljednjeg, sve dok nije stigla do krajnje točke.
Prvih 10 kg nestalo je u prvih 10 dana, kada je Gohar počeo jasno računati KBZhU i potpuno napustio šećer. Nakon toga, u sljedeća četiri mjeseca izgubila je još 20 kg.
Šta je pomoglo na putu do željenog oblika?
Goar je odmah počeo bilježiti svaki obrok i računati omjer proteina, masti i ugljenih hidrata u posebnoj primjeni. Djevojčica se odrekla brze hrane, slatke i masne, a takođe je prestala piti slatku sodu, sokove i svježe sokove.
Šminkerica priznaje da joj programi odabira dijete, kada se gotovi obroci dostavljaju kući nekoliko dana, nisu odgovarali. Više voli sama kuhati. Ali u početku je, zbog gustog rasporeda, bilo vremena samo za kuhanje noću.
Goarovom prehranom dominira proteinska hrana: meso, jaja i riba, kao i puno povrća i voća. Jedna od njezinih tajni je zeleni detox shake. Sadrži brokulu, jabuku, krastavac, špinat i limunov sok.
Za dodatnu motivaciju, djevojčica je gledala dokumentarne filmove o pravilnoj prehrani. Jedan od njih je "Šećer", nakon gledanja kojeg je Gohar odlučio potpuno napustiti slatkiše.
Šta je sledeće?
Djevojčica priznaje da je, iako joj se sviđa odraz u ogledalu, prerano zaustaviti se na tome. „Sviđa mi se, ali gledam svoje nedostatke i razumijem da moram raditi dalje“, dijeli s pretplatnicima.
Trenutno Goharova prehrana više nije toliko ograničena kao nekada. Postepeno si dopušta brašno i slatko, dok ne ide u krajnosti. Uz to, šminker se pokušava baviti sportom - više voli kardio. Međutim, zbog velike količine posla, na trening je moguće ući samo jednom sedmično.
U julu je Gohar rodila dijete i nakon dvije sedmice vratila se svom prethodnom obliku. “Dvije sedmice nakon porođaja, i minus 18 kg. To je čak 5 kg više nego što sam uspjela dobiti u trudnoći”, napisala je djevojčica.
