Gubitak viška kilograma za nju nije bio toliko važan izgled, koliko pitanje zdravlja. Inače, bila je u riziku od artritisa i drugih bolesti.
"Znala sam da nisam zdrava", prisjeća se tada 26-godišnja Amerikanka Anya Taylor. Prije samo tri godine imala je oko 150 kilograma s visinom od 167 cm. Akne joj nisu nestale s lica i vrata, poremećen joj je menstrualni ciklus, a koljena su je stalno boljela.
goodhouse.ru
Doktor kojem se Anya obratila prognozirao joj je ozbiljne probleme zbog artritisa, ako ne nađe snage da smrša. Činjenica da je u godinu dana dodala 50 kg donijelo je prvo iskustvo samostalnog života.
"Bez ikakvih ograničenja, jela sam sve što sam htjela. Ali htjela sam masno i štetno", prisjeća se Anya.
Uvijek je bila malo deblja od svojih prijatelja i za sebe je mislila da je "velika". Iako je djevojka mrzila kupovati odjeću u trgovinama masti, uvjerila se da njezina težina nije problem. Kao rezultat toga, to je dovelo do činjenice da joj je u dobi od 22 godine dijagnosticiran sindrom policističnih jajnika, u kojem su funkcije jajnika i gušterače poremećene.
goodhouse.ru
U decembru 2015. Anya je shvatila da se treba riješiti viška kilograma, ali nije znala odakle da krene.
"Kada imate zdravstvenih problema, vrlo je teško doći do teretane. Teže je nego što ljudi misle."
U februaru je otišla na svoje prve treninge i istovremeno počela pravilno jesti: povrća i proteina ima više nego ugljikohidrata.
goodhouse.ru
Do decembra 2016. izgubila je 45 kg. Bolovi u koljenu su nestali, menstrualni ciklus je obnovljen. Izgled ju je napokon počeo obradovati. Tijekom treninga, Anya je uspjela prevladati čak i teške životne događaje bez većih poremećaja: rastanak sa vjerenikom i odlazak na novi posao bez prekida studija.
"Mnogo je problema s kojima se život suočava. Ali treba ih prevladati", kaže ona.
Njezin cilj u narednim mjesecima je izgubiti oko 20 kg više. Za sebe je Anya formulirala tri glavna principa koji joj pomažu u borbi protiv prekomjerne težine.
1. Radite ono što volite
Vozači s biciklima postali su joj omiljena vrsta aktivnosti - zahvaljujući njima se Anya zaljubila u fitnes. Beskorisno je prisiljavati se da trošite vrijeme na nevoljeno zanimanje - prije ili kasnije svejedno ćete ga napustiti.
2. Postavite ostvarive ciljeve
Ne pokušavajte se riješiti svih kilograma koji ste nakupili odjednom. Gubitak kilograma je postupan proces, a postizanje malih srednjih ciljeva samo će vam dodati motivaciju.
3. Pronađite kompaniju
U teretani je Anya upoznala mnogo prijatelja koji su joj pomogli da ne napusti započeto. Podržavala ju je u teškim vremenima i ohrabrivala je da vodi zdrav način života.
