Daria Pynzar možda se može nazvati iskusnom borkinjom "fronta za mršavljenje". Aktivno se borila za vitko tijelo prije 5 godina nakon rođenja svog najstarijeg sina Artyoma i nastavlja "polirati" figuru sada, kada je njen najmlađi sin David nedavno napunio 11 mjeseci.
Sastali smo se s Dašom Pynzar kako bismo saznali tajne uspjeha majke dva sina, u kojoj je fazi borbe za lik svojih snova i u kojem smjeru će ići dalje.
Nemojte se vagati tokom trudnoće
Neke buduće majke tradicionalno svakodnevno započinju s "postupcima" u obliku vaganja i fiksiranja volumena tijela, dok druge u osnovi to ne žele raditi, jer razumiju da ohrabrujuće brojeve na vagi ne treba očekivati barem još nekoliko mjeseci. Daria Pynzar pripada drugoj kategoriji majki.
„Misija mog vaganja bila je u potpunosti na plećima ljekara. Na moj zahtjev rekli su mi jesu li pokazatelji normalni ili ne, ali nisu dali konkretne brojeve. I zašto? Nisam sama, već s bebom."
Stroge dijete nisu pogodne za majke koje doje
Vjerovatno svaka žena zna ovu uobičajenu istinu: kvalitet majčinog mlijeka utječe na dobrobit djeteta.
Daria je 5 mjeseci dojila Davida (tada je mlada majka izgubila mlijeko), pa nije ni pomišljala da smanji dijetu u korist harmonije. Nije se naslanjala na slatkiše, masnu i prekaloričnu hranu, ali je dobro jela.
“David je rođen mali. Cijelo vrijeme sam se brinula ima li dovoljno hranjivih sastojaka i vitamina. Prvo što mi je bilo jako, jako važno bilo je da imam dobro, hranjivo mlijeko."
Nema vježbe do iznemoglosti
Nakon porođaja, Daria Pynzar težila je 56 kg (uz visinu od 162 cm). TV zvijezdi ovaj je porast kilograma smatrao sasvim solidnim.
Ako je nakon prve trudnoće prilično brzo i „bezbolno“ušla u formu, sada je, osim prehrane (velika količina vode, nedostatak slatkiša i sode u prehrani), Pynzar satove teretane morao povezati s težinom program gubitaka.
Inače, posljednja komponenta vitke figure nije visoko cijenjena za Dašu.
„Sport je za mene vrsta mučenja nad tijelom. Ali razumijem da je neophodno da tijelo bude u dobroj formi, mišići da budu fleksibilni, a koža u dobrom stanju. Video sam devojke kako treniraju do iznemoglosti. Mislim da to ne trebaš činiti - pogotovo ako dojiš. Laganim aktivnostima počeo sam se baviti nekoliko mjeseci nakon što se David rodio."
Morate biti motivirani da postignete svoj cilj
Daša priznaje da joj je, uz komplimente voljenog supruga Sergeja, snažna motivacija bila i želja da obuče vjenčanicu.
Pokazalo se da je ovo bio vrlo težak zadatak, jer je 2010. imala samo 49 kg, a u vrijeme snimanja programa "Wedding Size" mali David imao je samo 1,5 mjeseca.
Međutim, stručnjaci TV projekta pomogli su supružnicima (Sergej je smršavio na projektu s Dašom) da postignu željeni cilj.
Nije me bilo sram pokazati svoju figuru nakon porođaja u eteru - nema ništa slično. Mnogi blogeri govore o svojoj idealnosti. Ali u stvarnosti, tijelo nakon porođaja ne može biti savršeno, i to je normalno. Neka djevojka sada gleda moj Instagram i misli: tako je mršava i nije se ni potrudila za ovo! Nije istina! Morao sam raditi na sebi da bih izgledao normalno.
Slušajte šta vaša voljena osoba govori
Nije postojalo nešto što je Sergej rekao: "Dušo, ali prije si imao puno tanji struk."
Daša se nije toliko udebljala da bi njen suprug mogao izvesti sličan zaključak. Međutim, ona priznaje da bi hitno poduzela mjere ako bi se to dogodilo.
„Ako muškarac delikatno ukaže na neke ne baš pozitivne promjene u tijelu, morate ovo poslušati. Bez mogućnosti, odmah bih otišao u teretanu!"
Pametno odaberite vitamine
Daria Pynzar nije se suočila s takvim "nuspojavama" trudnoće poput pogoršanja kvalitete noktiju ili gubitka kose. Ali na sebi je osjetila sve "užitke" nedostatka kalcijuma u tijelu.
Buduća majka dugo nije mogla shvatiti zašto joj noge grče. Ali onda se ispostavilo da je razlog za njene probleme sa zglobovima i zubima (sada Daša dobiva ljuskice) u nedovoljnoj količini ovog makronutrijenta.
Tokom trudnoće pila sam vitamine, međutim, uzimajući u obzir samo "za sebe", a bilo nas je dvoje. Nisam istraživač, ali moja intuicija sugerira da vitamini "sve za sve" nisu dobri. Prije nego što nešto kupite, morate proći dijagnostiku i saznati koji vam element nedostaje. I uzimajte određene elemente i hranljive sastojke.
Saznajte više o hrani koju jedete
Pynzar priznaje da je puno naučila iz svog učešća u programu "Wedding Size". Daria je saznala za stvari za koje nikada prije nije ni znala.
Na primjer, nakon postupka genetskog testa krvi na toleranciju hrane na hranu, zvijezda je otkrila da se oporavlja od paradajza.
_Potrebno je češće gledati ispis koji govori o korisnim, neutralnim i "opasnim" proizvodima za mene. Dobro sam smršavio kad sam se pridržavao propisa. Dakle, sada, kad se suočim sa zadatkom da izgubim kilograme, znam kako to učiniti_.
Sada, zajedno sa nutricionistkinjom „Veličina vjenčanja“Ksenijom Seleznevom, Daria vodi kolumnu na svom Instagramu, gdje Ksenia daje svoje preporuke pretplatnicima besplatno.
"Napad" noćnog frižidera mora biti siguran za figuru
Ako ste mislili da su slavne ličnosti takve stvari kao što je "noćni zhor", onda varate. Daria Pynzar ne krije da ponekad time griješi.
Borba sa sobom nije uvijek moguća, pa su majka Artjoma i Davida smislili zanimljiv potez.
“Pripremam se unaprijed za noćne šetnje do frižidera. U ovom slučaju uvijek sam pripremao povrće sa žara. Najdraži su mi tikvice, crvena paprika i luk. Pospite ih malo uljem i pecite bez soli u foliji. Ukusan je i siguran u struku."
