Druga brada čini oval lica nejasnim i vizualno dodaje starost. Dijelimo efikasne načine za zatezanje kože i jačanje mišića.
Rad s ovalnim licem uvijek je vrlo dug i težak, jer često nemamo vremena, zaboravimo ili smo preumorni da bismo odradili nekoliko jednostavnih vježbi. Međutim, postoji nekoliko pravila kojih se možete redovito pridržavati kako biste postigli izvrsne rezultate.
1. Udobno radno mjesto
Učinite radno mjesto ergonomskim tako da vam glava ne bude nagnuta, a uređaji u visini očiju. Ako ležite na krevetu, okrenite se na bok i stavite ruku s telefonom ili knjigom na takav način da vam bude ugodno, a glava i vrat ne pritiskaju prsa.
Prvo što morate započeti u borbi s dvostrukom bradom su navike. Način na koji ćete sjediti na uredskoj stolici, ležati na krevetu ili raditi za računarom uvelike će odrediti ishod.
2. "Refleks držanja"
1880. godine Charles Darwin skovao je koncept "refleksa držanja" i objasnio ga kao specifične pokrete i položaje koji mogu izazvati odgovarajuće emocije. Ako se neprestano klonite i zaboravite na ujednačeno držanje, tada možete zaboraviti i na dobro raspoloženje. Mišici se sjećaju svega: kada ste neraspoloženi, oni su u napetosti i dugo popravljaju ovaj položaj, uslijed čega oval lica "odleti", pojavi se druga brada, lete i drugi problemi. Ako vam se čini nemogućim prilagoditi se pozitivnom među svim životnim poteškoćama, započnite ispravljanjem mišićne reakcije - ispravite ramena, nasmiješite se, radite vježbe i osjetite naboj živosti.
3. Učinkovita vježba
Treće, ne manje važno pravilo je rad s držanjem tijela. Druga brada pojavljuje se zbog zakrivljenosti kičme: mišići prsnog koša su stisnuti, leđa zaobljena, glava je "utisnuta" u ramena.
Da biste se riješili saginjanja, ujutro možete raditi 4 seta laganih vježbi za zglobove. Okretanje glave oko svoje osi u jednom i drugom smjeru 6-8 puta.
Glava se naginje prema ramenu. U ovom slučaju, uho, koje je na vrhu, trebalo bi da teži stropu (zamislite da vas neko vuče za vrh uha). Držite po 10 sekundi sa svake strane.
Okretanje glave udesno i ulijevo: prvo pomaknite oči, a zatim glavu skroz na jednu stranu i zadržite ovaj položaj 10 sekundi, a zatim na drugu stranu. Polako vratite glavu i oči u sredinu.
Naginjanje glave prema grudima. Radite vježbu 10 puta. Držite glavu dolje rukama rukama na vrhu glave, istegnite zatiljak. Ruke treba opustiti, ruke na tjemenu glave su isprepletene.
Pokreti ramenima - povežite lopatice opružnim pokretima 6-8 puta.
