Ljepota Francuskinja nije u jedinstvenim vanjskim podacima. U stanju je kombinirati besprijekoran stil sa šarmantnim nemarom i hedonističkim odnosom prema životu. Francuskinje znaju kako izgledati dobro, a da se zbog toga previše ne brinu. Evo nekoliko tajni francuske vitkosti i atraktivnosti.
1. Razmišljajte o kvaliteti hrane, a ne o količini
Hrskava bageta, aromatični kroasan, vino i drugi gastronomski užici sastavni su dio francuske kulture. Lokalne žene ne samo da se ne žele odreći visokokaloričnih delicija - znaju da im to nije potrebno. Uzimaju male porcije i uživaju u svakom zalogaju ili gutljaju, tako da nema želje za prejedanjem.
Trudim se da si kuham gotovo svaki dan kad sam kod kuće u Parizu”, kaže francuska manekenka Cindy Bruna. „Ali ako odem u restoran, odvojit ću se. Neću naručiti salatu!
2. Planirajte unaprijed
Francuskinje su umjerene stručnjake. Mogu biti spontani, ali ako je moguće, prehranu planirajte unaprijed. Evo nekoliko savjeta od manekenke Jeanne Damas:
Ako pijem vino navečer, izbjegavam voće i voćni sok tokom dana.
3. Prihvatite zdrave navike od ranog doba
Teško je pronaći Francuskinju koja ne citira svoju mamu kada su u pitanju ljepota i zdravlje. Model Sigrid Agren nije izuzetak:
Mama me naučila koliko je važno brinuti se o svojoj koži i tijelu.
Zdrave navike - odabir prirodnih proizvoda i pijenje puno vode - Francuskinje apsorbiraju od djetinjstva na primjeru svojih roditelja.
4. Dajte prednost sezonskoj hrani
Sezonski proizvodi glavna su sastojka francuske kuhinje. Lokalno stanovništvo obično priprema obroke od onoga što se može kupiti na pijaci. To vam omogućava izbjegavanje dodataka i hormona i uživanje u hrani koja je trenutno dostupna.
Ne pridržavam se određene dijete, ali naravno trudim se da se hranim zdravo i svjesno kupujem lokalne organske proizvode koji su tipični za ovu sezonu, kaže francuska glumica Clemence Poesy. - Trudim se izbjegavati prerađenu hranu. Jedem puno povrća, voća, orašastih plodova i cjelovitih žitarica. Volim i ribu.
5. Puno hodajte
Ne podcjenjujte dobru šetnju - Francuskinje znaju da je to vrlo korisno za fizičko i mentalno zdravlje.
Prisiljavam se da puno hodam, kaže manekenka Caroline de Megre. - Na primjer, ako imam zakazan sastanak i vozim se, parkiram 20 minuta od željene lokacije. Pariz je grad u kojem se može puno šetati. Ponekad hodam sat vremena ako imam vremena koje bi drugi ljudi proveli u teretani - to me čini sretnijim.
6. Pijte puno tečnosti
Ovo je najpopularnije pravilo ljepote i obavezan ritual za Francuskinje. Jeanne Damas priznaje da biljni čaj i vodu pije u litrima. Vrhunska manekenka Emeline Walad kaže da jutro započinje toplom limunovom vodom. Glumica Roxana Mesquida ujutro pije zeleni čaj, a tokom dana puno mineralne vode.
7. Znajte da ljepota ne zahtijeva žrtvu
U svojoj knjizi "Tajne francuske ljepote", osnivačica kozmetičkog brenda Caudalie, Matilda Thomas, govori o pogrešnom stereotipu "nema boli, nema koristi". Klijenti su joj rekli da su koristili dijetalnu hranu koja je uzrokovala vrtoglavicu i kozmetiku koja je iritirala kožu, jer su vjerovali da moraju patiti da bi bili lijepi. Thomas tvrdi da je za Francuskinje svaki wellness postupak besmislen ako djevojčicu učini nesretnom.
Ljepota je nešto što vam pruža zadovoljstvo, kaže ona. - Jer kad se dobro osjećaš, izgledaš dobro.
Ovaj koncept se ogleda u francuskom pristupu treningu. Fitnes centri i teretane u Francuskoj su se relativno nedavno pojavili u velikim količinama, jer je za lokalno stanovništvo aktivna rekreacija uvijek poželjnija od trake za trčanje.
Omiljeni francuski fitnes pristup je sofrologija. Ovo je tehnika opuštanja koja se vježba tokom vježbanja. Na primjer, nakon vježbanja trener vas traži da legnete i zamislite da je vaš stres oblak koji odmiče od vas. Ili predlaže zamišljanje točke u prostoru i fokusiranje na nju. Ova praksa vam pomaže podići raspoloženje i izgraditi samopouzdanje. Ova vrsta vježbanja popularna je u Francuskoj iz jednog razloga - zdrave navike trebaju ublažavati stres, a ne ga povećavati.
