Četiri jednostavna pravila koja se svako može pridržavati.
Teško je povjerovati da je ostarjela ljepotica Cindy Crawford nedavno napunila 54 godine. Bivši supermodel i dalje zrači vitalnošću, oduševljava obožavatelje nevjerovatnom figurom i rado dijeli tajne vječne mladosti.
Nije mi bilo lako prihvatiti starenje, i sama pomisao da ću uskoro napuniti 50 godina, dugo sam bila 20-godišnji model na naslovnici Voguea, a onda odjednom moja kćerka napuni 20. Ali Ne želim da živim svoju šestu deceniju pokušavajući da se sama vrati tridesetogodišnjakinji, iako bi voljela da koža i struk ostanu isti kao i prije”, - rekao je Crawford prije nekoliko godina.
Tajne ljepote Cindy prilično su jednostavne, a ona svojim primjerom dokazuje da vježbanje, pravilna prehrana i opuštanje mogu učiniti čuda. Inače, manekenka se i dalje nastavlja aktivno uklanjati - često je se može vidjeti na naslovnicama modnih časopisa. Izgleda zapanjujuće čak i u kupaćem kostimu. Evo kako to radi.
Redovno vježbajte
Crawford nikada nije bila ljubitelj teretane, a čak je i čuvene video lekcije posebno razvio njen lični instruktor kako bi djevojci bilo zanimljivije vježbati. „Volim jogu i trčanje, ali stare škole rade mi bolje, na primjer one koje je trener Radu razvio za mene i koje smo pokazali u mojim video tutorijalima. Sada imam novog trenera s kojim treniram kod kuće tri puta sedmično. Tjera me na sklekove, čučnjeve i tegove."
Da ne bi dosadilo, model pokušava unijeti raznolikost u nastavu. Na primjer, stavi slušalice u uši, uključi muziku i trči gore-dolje stepenicama pola sata koji idu od njene kuće do plaže. Ili skoči na mini odskočnu dasku u svom dvorištu, a vikendom često ide s prijateljima u planinarenje.
Uravnoteženu ishranu
Crawford ne može zamisliti život bez zelenog čaja. Prema njenim riječima, to pozitivno utječe na dobrobit, a ujutro tijelo doslovno moli za šalicu vašeg omiljenog pića. I, naravno, Cindy nije kompletna bez punog doručka.
Definitivno uključuje zelene salate u svoju prehranu i pokušava jesti meso odvojeno od pirinča, tjestenine ili bijelog kruha, ali ponekad si može priuštiti par koktela ili čokolade. Crawfordova krilatica: budite tačni u 80% slučajeva. To znači da manekenka sebi neće uskratiti mala zadovoljstva, ona samo strogo poštuje mjeru.
Opuštanje
Cindy meditaciju i saunu smatra najboljim načinom opuštanja nakon aktivnog dana. „Nedavno sam saznao da se tečajevi porodične meditacije mogu održavati kod kuće. Ne radim to svaki dan, ali bilo je vrlo zanimljivo znati kako to pozitivno utječe na raspoloženje sa znanstvene točke gledišta. Za mene je ovo novi način opuštanja kada vam zatreba. Ali moj omiljeni ritual opuštanja je sauna. Sjediš tamo pola sata s dobrom knjigom i izađeš obnovljen."
Njega kože i šminka
Cindy živi u sunčanoj Kaliforniji i redovito nosi kremu za sunčanje. Manekenka to naziva obaveznim ritualom, a na plaži stavlja kapu ili sjedi pod kišobranom. Crawford provodi desetak minuta na šminkanju. Cindy radije ne preopterećuje lice nepotrebnom šminkom, već više pažnje posvećuje njezi kože.
Djevojčica iskreno vjeruje da nikad nije kasno za početak njege kože. „Potrebno ga je zaštititi tokom dana, a obnoviti navečer. To je poput treninga: jednom vježbate i ne vidite razliku, ali ako vježbate neprestano dugi niz godina, rezultat će biti , kaže Cindy. Koristi vlastitu liniju za njegu kože. Uz to, Crawford slijedi jednostavna pravila ljepote: dobro spava, pije puno vode i ne puši.
