Da bi sačuvale svoju ljepotu, žene su spremne na puno. U raznim vremenima aerobik za lice dolazio je do izražaja u njezi kože. Popularnost moderne varijacije - face building - uzima sve više maha. Tehnike rada s mišićima se mijenjaju, pojavljuju se nove vježbe za ton kože, rješavanje dobnih promjena i podupiranje ovalnog dijela.
Istorija nastanka Facebooka
Izgradnju lica ili gimnastiku lica osnovali su francuski zakonodavci za uljepšavanje. U Parizu je 1710. godine objavljena mala brošura Jeanne Sauval sa vježbama za lice. Zasnivali su se na ličnim tajnama poznate pariške ljepotice Ninon de Lanclos, koja je bila poznata po svom izgledu.
U Americi je 1907. godine objavljena publikacija Stanforda Bennetta pod nazivom "Uzroci starosti i prevencija" (detaljno su analizirane metode Francuskinje de Lanclos). Odvojena knjiga gospodina Bennetta - "Gimnastika u krevetu" - otkrila je tehniku izvođenja vježbi za njegu lica.
U modernijoj verziji, aerobik lica počeo se koristiti nakon objavljivanja metoda njemačkog plastičnog hirurga Reinholda Benza, američke kozmetičarke Carol Madgio (njezina knjiga je i dalje popularna).
Azijske tehnike oblikovanja i širenja limfe imaju brojne obožavatelje širom svijeta. Na primjer, rad s japanskom masažom Asahi nježno utječe na mišiće vrata i lica, jačajući i naglašavajući konture.
Trening za čvrstoću kože i mladost u svom trenutnom obliku naziva se izgradnja lica, što doslovno znači "izgradnja lica".
Princip rada
Općenita ideja svih metoda je da se mišići lica mogu ojačati na isti način kao i učinak sporta na tijelo. U središtu gimnastike za lice nalazi se proučavanje svih 57 mišića lica kako bi se poboljšao protok krvi u koži, vratio tonus, ispravila hiper- i hipertoničnost), zagladilo bore, smanjilo natečenost.
Kompleksne vježbe za izgradnju lica - i statičke i dinamičke - u osnovi su mnogih tehnika. Da bi se dobio stabilan rezultat i smjer limfnih tokova, potrebno je pridržavati se odabrane tehnike izvođenja. Da biste na kvalitetan način savladali i primijenili gimnastiku za lice, znanje možete steći pohađanjem tečajeva facebuildinga u Sankt Peterburgu
Svi pokreti u aerobiku za izgled grade se u odnosu na opterećenje određenog mišića. Vježbe se izvode na štetu, mnoge su povezane s pravilnim dubokim disanjem ili zadržavanjem zraka tijekom udisanja. Treneri preporučuju "fitnes" ispred ogledala radi kontrole tehnike, stepena pritiska i kompresije kože.
Facebook zgrada radi na jačanju svih područja lica:
Čelo je zaglađeno, uklanjaju se uzdužne bore i nabori između obrva (tzv. Bijesne bore); Gornji kapci su podignuti, a područje donjeg kapka ojačano, vrane noge oko očiju eliminirane su zbog stezanja prstenastog mišića; Nos se vizualno sužava kada se radi na stimuliranju cirkulacije krvi nosa i gornje usne; Uklonite nabore blizu usta, dajući umoran izgled (lutkarske bore od kutova usana do brade); Prekrasan oval nastaje jačanjem linije jagodičnih kostiju i brade.
Treneri za gimnastiku lica podučavaju pravilno postavljanje prstiju ili zglobova prstiju u odnosu na važne tačke, mišiće i pravce limfnog toka.
Pojava prvih rezultata
Da biste dobili rezultat, morate se pridržavati ispravne tehnike izvođenja vježbi. Približno vrijeme za "uljepšavanje" bit će do 15 minuta dva puta dnevno. Prvi efekt dizanja počinje se javljati nakon dvije sedmice vježbanja. Čak i u ovom kratkom vremenskom periodu koža se vidljivo osvježi i postane elastična. Za stabilan rezultat trebat će vam do šest mjeseci stabilne nastave. Za to vrijeme oval je ojačan, jagodice su vizuelno podignute, nabori se uklanjaju, čini se da se izgled otvara.
Vježbe za izgradnju lica kod kuće ne donose samo koristi, već i uživanje u tehnikama masaže i osobnoj njezi. Na kraju lekcije koža je podložnija upotrebi kozmetike, krema, losiona. Poseban plus treninga je kontrola nad radom mišića i uklanjanje prekomjernih izraza lica. Ovo je posebno korisno za uklanjanje nabora između obrva i smanjenje težine nazolabijalnih nabora.
Mišljenja profesionalaca o prednostima i opasnostima postupaka za izgradnju lica
Višestruki pregledi sljedbenika aerobika na licu govore o povoljnom rezultatu redovnim treningom. A redovitost u njezi lica neprazan je zvuk. Vježbe se izvode na očišćenoj koži čistim rukama. Tokom nastave preporučuje se osluškivanje osjećaja i ne prekomjerno naprezanje mišića. Bolne manifestacije ne bi trebale biti. Izgradnja lica pokazat će svoju snagu u poboljšanju tena i uklanjanju edema. Gimnastika je od velike koristi za uklanjanje bolova u zatiljku. Zbog toga ljekari i kozmetičari favoriziraju razboritu upotrebu kondicije lica u kućnoj njezi.
S vojskom obožavatelja gimnastika lica često se kritizira. Kozmetolozi i dermatolozi primjećuju pojavu nekih problema u samostalnom radu s licem. Ako se koristi nepravilno, moguće je istegnuti tkiva lica i kože, što će dovesti do još većih nabora i opuštenosti. Prekomjerno naprezanje mišića ispunjeno je grčevima, bolovima i glavoboljama. Nepridržavanje higijenskih zahtjeva dovodi do akni. Iz tih razloga profesionalci preporučuju da svojoj zgradi Facebook pristupite odgovorno, idealno nakon treninga sa stručnjacima.
Briga o sebi daje ženi izbor da razvije vlastiti set pravila i rituala. Osim posjeta kozmetičaru, uz dobro odabranu njegu, izgradnja Facebook-a bit će korisna i u vašoj svakodnevnoj rutini. Skup klasa omogućit će vam da uložite sve napore uz minimalne troškove kako biste očuvali ljepotu.
