Još uvijek odgađate odlazak u teretanu do sutra? Adriana Lima voli boks, Gwen Stefani trenira svaki dan, a novinarima 48-godišnje Jennifer Aniston može se samo zavidjeti.
Jennifer Aniston
beautyhack.ru
Aniston se svakodnevno bavi sportom. 40 minuta - kardio (trčanje), jednom nedeljno - pilates, tri puta nedeljno - joga. Jennifer kaže da na putovanja uvijek uzima bučice (3,6 kg), nikada ne jede orahe, ali ne može sebi uskratiti pomfrit!
Adriana Lima
Njena glavna strast je boks! Manekenka kaže da je prije susreta sa Michaelom Olajideom, profesionalnim bokserom, a sada ličnim trenerom, isprobala sve vrste tereta: plivanje, pilates, trening snage, jogu, trčanje. Ali bili su joj previše dosadni. Lima već 10 godina boksa 4 puta nedeljno: „Za mene je ovo psihološko izdanje! Nakon nastave, sve negativne misli netragom nestaju. - Model je prepoznat.
Joan Smalls
beautyhack.ru
Victoria Secret Angel Joan Smalls Jonah Smalls je djetinjstvo provela na otvorenom - penjajući se po drveću i igrajući se u nadoknadi dječaka, fizička aktivnost joj nije strana!
U dobi od 14 godina budućem modelu dijagnosticirana je dijanoza: skolioza. Kako on nije napredovao, Smallsu je propisan kurs vježbi usmjeren na jačanje mišićnog korzeta - sport je postao dio njenog života.
Joan danas vježba svaki dan. Njen omiljeni fitnes je kickboxing. Manekenka kaže da nije navikla uskraćivati sebi hranu, pa svakodnevno trenira kako bi ostala u formi.
Dženifer Lopez
Zajedno sa fitnes kompanijom BodyLab, Lopez je razvio program vježbanja za mršavljenje i izradu reljefa. Jennifer svoju čeličnu prešu duguje triatlonu - pomogao joj je da nakon porođaja brzo dođe u formu i izgubi 18 kilograma.
Gisele Bundchen
beautyhack.ru
Model vježba 5 puta tjedno, a joga više voli od kardio opterećenja. Giselle voli kung fu i tri puta sedmično posvećuje svom hobiju 90 minuta: "Bavila sam se sportom čak i dok sam bila trudna i uvijek sam nadzirala prehranu - ovo je jedini način da održim formu."
Rihanna
Rihannin trener, Henry Pasternak, razvio je poseban program - uključuje pet vježbi koje pjevačica svakodnevno izvodi. Trening traje 25 minuta. Rihanna priznaje da su joj najmanje omiljene vježbe iskakanja s bučicama, ali zbog lijepih formi spremna je izdržati!
Jessica Biel
beautyhack.ru
Glumica vježba u teretani pod vodstvom ličnog trenera Jasona Walsha. Jessica voli vježbanje za koje nije potrebna oprema u teretani. Najčešće trenira na otvorenom. Obavezan program: trčanje i kružni trening.
Jiji Hadid
Manekenka voli energične treninge snage i trudi se da ih ne propuste. Gigijev program, koji je sastavio Rob Piel, dizajniran je za četiri sesije nedeljno. Obavezne vježbe: daska, trbuh, podizanje nogu s poda.
Cameron Diaz
beautyhack.ru
Trener Cameron Diaz Jim Barsena, autor vlastite tehnike oblikovanja tijela, kaže da bi svaki trening trebao započeti zagrijavanjem. Glumica vježba 3-5 puta sedmično po 45 minuta. Kardio i istezanje su obavezni elementi Diaz programa. Većina osnovnog treninga su vježbe sa bučicama.
Gwen Stefani
Gwen kaže da si ne može priuštiti neidealnu formu, inače će se "pojesti", pa je prisiljena poštivati strogi režim kondicije. Stephanie preferira trening sa tegovima visokog intenziteta. Omiljene vježbe: čučnjevi, preše za prsa i mrtvi dizanje šipke.
