Privlače li vas planinski vrhovi, staze koje vode ravno do neba, okupljanja uz vatru, ali zbunjeni doba godine? Zima je izvrstan razlog da se pravilno pripremite za planinarenje i da ne prekinete svoj razvoj do proljeća.
U Rusiji je planinarenje relativno novi hobi. Štaviše, u ruskoj tradiciji svi ovu vrstu sportskih aktivnosti nazivaju: izlasci u prirodu, turističke šetnje gradom i planinarske šetnje. „Ovaj problem je lingvistički“, objašnjava Robert Valeev, autor članaka, turistički stručnjak, stručnjak za opremu, tvorac web stranice Trekkingmania. - Recimo da Amerikanci imaju planinarenje, ima planinarenje, postoji ruksak. Sve tri riječi se istovremeno ne mogu prevesti na ruski jezik. Najbliža definicija pješačenja je pješačenje vikendom, kada odete negdje blizu i na kratko - na primjer, s jednim noćenjem."
Treking - pješačenje duž rute s posebnom opremom nekoliko dana. Ruksak je besplatno putovanje s ruksakom bez posebnog plana.
Osnovnu razliku između zimskog pješačenja određuju vremenski uvjeti; postojat će nešto drugačija oprema. Takva kampanja zahtijeva ozbiljnu pripremu. Ako želite uživati u zimskom planinarenju, sjetite se nekoliko važnih principa.
1. Princip "kupusa"
Nošenje odgovarajuće odjeće za vaše zimsko pješačenje održat će vas zdravim. Uzimajući u obzir razliku između jutarnjih i dnevnih temperatura i razlike u gubitku toplote tokom aktivnog kretanja i mirovanja tokom odmora, iskusni planinari preporučuju odijevanje "u stilu" kupusa ili luka.
„Postoji tehnologija slojevite odjeće“, objašnjava Robert Valeev. - Trebao bi postojati donji sloj koji kontaktira tijelo i uklanja vlagu, drugi sloj koji zadržava toplinu i treći sloj koji se odupire vjetru i oborinama. Zimi riskirate hipotermiju ako se malo oznojite. Tako da bi svi slojevi trebali raditi vrlo dobro."
Slojevita odjeća omogućava, ako je potrebno, ukloniti jedan od elemenata ako vam je jako vruće i obrnuto - da se ugrijete ako vam je hladno. Na ovaj ćete način biti pripremljeni za različite vremenske prilike na ruti.
Udobne planinarske cipele su također vrlo važne. Oni bi zapravo trebali postati vaše druge noge. Ne pokušavajte uštedjeti novac na njihovoj kupovini!
"Ako odete negdje na jedan dan samo u šetnju, gdje postoji topla kuća u kojoj se možete ugrijati, to nije toliko kritično", kaže Robert Valeev. "Ako vam je cilj popeti se na planinu na kojoj može pasti snijeg, zbog čega ćete dugo hodati natrag, morate se pažljivo pripremiti."
2. Držite glavu toplom
Bez obzira na to što kaže Alexander Suvorov, pokrivač za glavu u zimskom planinarenju garancija je vašeg blagostanja. „Potrebno je da su i vrat i glava bili zatvoreni“, kaže Robert Valeev. - Jakna bi trebala imati vrlo lijepu kapuljaču koja se čvrsto zatvara tako da ništa ne uđe unutra. Treba vam i maska za lice."
Dobra opcija za zimsko planinarenje je balaclava. Njegove zasluge poznate su skijašima i snowboarderima. Savršeno se zagrijava i, ako je potrebno, omogućava vam da zaštitite lice od snijega i vjetra.
3. Putujte s pravim društvom
Ako nikada prije niste pješačili, trebali biste započeti planinarenjem sa profesionalnim pratiteljem. "Pridružite se komercijalnim grupama koje vode pješačenja", savjetuje Robert Valeev. - Oni obično daju opremu, s grupom dolazi instruktor. Naravno, ne biste trebali kontaktirati prvu kompaniju na koju naiđete, jer u Rusiji se ovaj pravac tek počinje razvijati, a mnogi rade bez licence. Pročitajte kritike, obratite pažnju na one koji često i dugo voze ljude."
Ako nije moguće koristiti usluge specijalizovane kompanije, bolje je debitirati u planinarenju sa iskusnim istomišljenicima. Možete ih potražiti na specijaliziranim forumima na Internetu.
4. Princip "ranog uspona"
Zimi je posebno teško rano buđenje. Jao, spavanje prije ručka i planinarenje nisu kompatibilni. „Što prije izađete, to je vjerovatnije da će u planinama biti lijepo vrijeme. Vrijeme se poslije podne obično pokvari. - objašnjava Robert Valeev. - Ako se rani uspon tiče uspona, onda je tamo još važnije - popodne se lednici počinju topiti, veća je opasnost od lavine. U svakom slučaju, bolje je vratiti se pred mrak, pogotovo ako ste početnik."
5. Pokupite svoj lični pribor za prvu pomoć
Čak i ako planirate kratko pješačenje u području nedaleko od civilizacije, ponesite sa sobom komplet prve pomoći. To vam neće otežati teret, ali niko nije siguran od neočekivanih situacija na ruti. „Za planinarenje je pogodan isti automobilski komplet za prvu pomoć, koji vam omogućava pružanje prve pomoći na licu mjesta“, kaže Robert Valeev. - Morate biti u stanju zaustaviti krvarenje, popraviti ranu, a zatim žrtvu prevesti do najbližeg mjesta, gdje će mu se pomoći i pozvati hitnu pomoć. Komplet za prvu pomoć trebao bi sadržavati hemostatske lijekove, zavoje i sredstva za ublažavanje bolova."
Prilikom sastavljanja kompleta za prvu pomoć, upamtite svoje individualne karakteristike. "Uzmite tablete iz glave ako patite od migrene, iz želuca - ako je ovo vaša slaba točka", savjetuje Robert Valeev.
Zimsko planinarenje koristi više kalorija, pa ponesite nešto za jelo. Ne morate uzimati vodu, ali topli napitak će vam dobro doći. "Bolje je uzeti termos sa čajem da se zagrijete", kaže Robert Valeev.
Važno je reći svojoj porodici kuda idete. Zasnovan na istinitoj priči o planinaru koji je zamalo izgubio život zbog vlastite arogancije, film "127 sati" dobro liječi od nespremnosti da polaže račune drugima.
Ne zaboravite da ćete se morati vratiti ako je potrebno. Napokon, zimsko planinarenje nije način da drugima dokažete za šta ste sposobni, već jedna od vrsta sportskih aktivnosti koja bi trebala biti ugodna!
