Sadržaj 1. Imate neprijatelje 2. Koža je spužva 3. Stiliziranje se može obaviti za 2 minute 4. Suhi šampon = savršen stil 5. Svijetli ruž je najbolji naglasak6. Nežno čišćenje je sjajno! 7. Noć je vrijeme ljepote 8. Spavajte na leđima 9. Bijela olovka briše nedostatak sna 10. Melem za usne je najbolji proizvod11. Svi trebaju probiotike 12. Regenerator zacjeljuje kosu 13. Sijeda kosa nije razlog za paniku 14. Bilo koja maskara razdvaja trepavice 15. Široke obrve su uvijek bolje 16. Za učinkovitu šminku očiju potrebna su samo 3 proizvoda17. Ne postoji savršena nijansa18. Maske za lice - ležeći samo 19. Njega očiju je 1 + 120. Serum treba dopuniti njegu 21. Retinol je vaš najbolji prijatelj 22. Injekcije nisu zastrašujuće23. Lakovi za nokte vole hladnoću 24. Koži glave treba pažnja 25. Redovna masaža je odlična 26. Technochea je opasna presuda 27. Kontrastni tuš - borac protiv celulita 28. Sunčane naočale i krema su nerazdvojni 29. Pravovremeni pregled tajna je zdravlja 30. Ljepota dolazi iznutra
Probudite se, protegnite se, podignite se! Ovako aktivne djevojke "u 30-ima" započinju svoj dan kako bi izgledale sjajno i osjećale se još bolje. Ako ste i sami u najboljim godinama, vrijeme je da usvojite njihove dobre navike, kao i skice u bilježnici - kako izgledati mlado i biti energičan u narednih 30 godina!
1. Imate neprijatelje
Ipak, Coco Chanel je tačno rekla: s 30 godina dobivamo lice koje zaslužujemo. Ako ste nakon rada u uredu otišli ne u teretanu, već u kafić i tamo sjedili pola noći kušajući vino, je li čudo da vas je otok posjetio sljedećeg jutra? I ne samo oni! Poznajte svoje neprijatelje: kronični nedostatak sna, pušenje i alkohol, litre kave, energetska pića i zanemarivanje kozmetike za sunčanje.
2. Koža je spužva
Ako želite da vaša koža uvijek ostane svježa i mladolika, tretirajte je kao spužva koja upija sve s čime dolazi u kontakt. Prvo na njega nanesite lagane proizvode za njegu kože - tečnosti, serume, gelove, a zatim ih „zatvorite“težim teksturama - hidratantnim kremama i hranjivim kremama. Ako na to nanesete dnevnu kremu i antioksidativni serum, nećete vidjeti učinak!
3. Stajling se može izvesti za 2 minute.
Ljepotica Rachel Zoldan, koja piše za strane sjajne časopise, kaže da joj je tijekom cijelog rada urednice ljepote jedan trik zaista bio koristan. Dopustio joj je da smanji vrijeme oblikovanja s 30 minuta na dvije. Da biste kosu lijepo oblikovali, morate vezati visoki rep, podijeliti je na 4 jednaka dijela, svaki namotati klještima i posuti lakom. Nakon što se svaka uvojka ohladi, možete pustiti kosu!
4. Suhi šampon = savršen stil
Jednostavno: nisu imali vremena oprati kosu, napravili su par „patentnih zatvarača“, malo pričekali i počešljali je. Evo ga - jednostavna i genijalna ljepota tajne.
5. Svijetli ruž je najbolji naglasak
"Hrabri ruž za usne jedini je kozmetički proizvod koji biste trebali ponijeti na pusto ostrvo", šale se vizažisti. I oni se mogu razumjeti! Precizno oblikovane usne i ujednačeni satenski završetak trenutno pretvaraju ružnu ženu u kraljicu. Nosite jarke i sočne nijanse - crvenu, ljubičastu, koraljnu, borovnicu, međutim, morate pronaći svoju boju!
6. Nežno čišćenje je sjajno!
Mlijeko, krema, micelarna voda ili hidrofilno ulje za pranje nježno čiste kožu rastvarajući šminku i uklanjajući ostatke šminke. Istodobno, ne isušuju i ne zatežu kožu, ne krše hidrolipidnu barijeru. Prestanite trljati kožu - oni to mogu bez vašeg pritiska. I kao bonus, pripremit će lice za daljnju njegu, povećavajući učinkovitost sljedećih primijenjenih proizvoda.
7. Noć je vrijeme ljepote
Morate spavati noću, a također se brinuti o svojoj ljepoti. Koristite posebne noćne proizvode - revitalizirajuće serume, hidratantne flastere za oči, noćne maske protiv starenja. Istraživanja pokazuju da nedostatak sna čini kožu umornom i dehidriranom, kaže dermatologinja Jessica Wu. Ciljajte na 7-9 sati sna dnevno.
8. Spavajte na leđima
I ovo je možda glavna tajna ljepote. Spavanje s licem u jastuku, a koža se proteže i dodaje bore, a na njih i otekline ispod očiju.
9. Bijela olovka briše nedostatak sna
Ne postoji bolji life hack koji na vašem licu skriva tragove nedostatka sna od bijele podloge ili olovke. Njima istaknite unutrašnje kutove očiju i vidjet ćete - odraz u ogledalu postat će savršen. Ako nemate pri ruci olovku, upotrijebite bijelo ili srebrno sjenilo, nježno ga nanoseći tankom četkom.
10. Melem za usne je najbolji proizvod
Možda ne "najbolje", ali definitivno univerzalno! Uz njegovu pomoć možete ne samo navlažiti usne, već i izliječiti abraziju ili ujed komarca, staviti sjaje na svoje lice bez markiranja, istaknuti trepavice ili oblikovati obrve. S balzamom možete učiniti sve, svugdje će vam dobro doći!
Cjelodnevna uljna nijansa za njegu Eveline Cosmetics
- Sadrži prirodna biljna ulja.
- Ima bogate pigmentirane nijanse.
- Pruža savršeno pokrivanje, zaglađuje bore na koži usana.
Približni trošak je 162 rubalja.
Kolekcija lak za nokte ORLY Neon Earth
- 6 svijetlih pigmentiranih lakova za utjelovljenje trendova manikure ljeta 2018.
- Praktičan za upotrebu, otporan.
- Ovo je briga i ljepota u jednoj bočici.
Približni trošak je od 250 rubalja. za jednu bocu.
Ruž za usne sa sjajnim gelom Mary Kay
- Savršeno pokrivanje usana i zagarantovana udobnost.
- Imaju reflektirajuće čestice u sastavu.
- Sadrži sastojke za njegu, prirodna ulja.
Približni trošak je 800 rubalja.
11. Probiotici koji su svima potrebni
Mikrokulture uživo u jogurtima i drugim mliječnim proizvodima pozitivno djeluju na probavni sustav. Vaša crijeva djeluju poput sata i izgledate sjajno.
12. Regenerator liječi kosu
Maske i regeneratore treba nanositi ne samo "po rasporedu" - 3-4 puta nedeljno nakon šamponiranja. Dobro vam dođu svaki put kada odete na bazen ili se kupate u moru. Nanesite proizvod na prethodno navlaženu kosu - zaglađuje kožicu, popunjava oštećena područja i sprečava lomljenje. A osim toga, niti se neće zapetljati i tada će se lako počešljati.
13. Sijeda kosa nije razlog za paniku
Prošla su vremena kada je žena, vidjevši prve sijede dlake, bila prisiljena pomiriti se s vječnim ritualom bojanja kose. Sada ne trebate trčati svakih 5-6 tjedana kod frizera. Svakodnevne lakove za kosu možete umanjiti prve tračke srebra kod kuće. Oni ne boje samo kosu, već i vlasište, vizualno stvarajući efekt guste, obimne kose.
14. Trepavice su odvojene bilo kojom maskarom
Tražite maskaru sa split efektom? Ali bilo koja tinta je sposobna za takve "podvige". Cijela tajna je u pravilnom držanju četke. Da biste ravnomjerno nanijeli proizvod i ne zalijepili trepavice, četkicu morate držati ne vodoravno, već okomito. Da, bojenje trepavica potrajat će duže, ali kako će izgledati!
15. Široke obrve su uvijek bolje
Danas djevojke biraju široke lukove za obrve. I to je ispravno! Skreću pažnju na oči, čine izgled otvorenim i mladalačkim. Istina, za to moraju imati pravi oblik. Držite olovku ili sjenilo za obrve u svojoj kozmetičkoj torbici tako da u bilo kojem trenutku možete dodirnuti svoju prirodnu ljepotu.
16. Za učinkovitu šminku očiju potrebna su samo 3 proizvoda.
U to je siguran svjetski poznati vizažist Andrej Sotomayor. To su: tamni tuš za oči, neutralno sjenilo i maskara. Sve ostalo su tekstovi! Pomoću ovog arsenala možete stvoriti desetke nevjerovatnih izgleda!
17. Ne postoji savršena nijansa.
Ne postoji nijansa zbog koje se vaše oči ističu bolje od ostalih. Kombinacija dvije ili tri nijanse sjena je ono što će vaš izgled učiniti ljepšim! Šminkeri već dugo oblikuju obrve svijetlim i tamnim nijansama maskare, pa zašto ne biste naučili tajne umjetnosti i za vas? Sjenila, puderi za lice, rumenilo i maskara mogu se i trebaju miješati kako bi se postigao savršen odraz u ogledalu.
18. Maske za lice - samo ležeće
Kozmetičke maske za kućnu upotrebu dizajnirane su tako da ugodan postupak ljepote možete ponoviti kod kuće. Ali djevojke ih često nose na nogama. Nemoj! Lezite i opustite se: koža na taj način brže apsorbira i apsorbira aktivne sastojke.
19. Njega očiju je 1 + 1
S 30 godina koži oko očiju više nije potreban jedan, već dva proizvoda - hidratantna dnevna krema (ili gel) i noćna tečnost koja sprečava oticanje i potiče sintezu kolagena.
20. Serum treba dopunjavati njegu
U dobi od 30 godina njega s dnevnom i noćnom kremom više nije dovoljna (sada se ta sredstva moraju upariti). Trebate svakodnevno koristiti kozmetički serum. Koncentrati se uvijek podudaraju s problemom - otupjelost kože, hiperpigmentacija, akne, dehidracija. Vaš kozmetičar će vam dati savjete.
Njega protiv starenja CAPITAL IDEAL SOLEIL 3 u 1 SPF 50+ s antioksidantima, VICHY
- Štiti kožu od UVA i UVB zraka, sprečava fotostarenje.
- Potiče ravnomjernu preplanulost, ujednačava tonus kože, sužava pore.
- Jača kožu, normalizuje pH ravnotežu.
Približni trošak je 1432 rubalja.
La Roche-Posay hidrafazna intenzivna maska
- Sadrži čitav niz hidratantnih komponenata: hijaluronske kiseline, glicerina i drugih hidratantnih komponenata.
- Promovira obnavljanje optimalnog nivoa hidratacije kože.
- Može se koristiti noću kao alternativa noćnoj kremi.
Približni trošak je 1437 rubalja.
Liftactiv Vichy antioksidativni koncentrat mladih
- Sadrži 15% čistog vitamina C - aktivnog borca za mladoliku kožu.
- Sadrži hijaluronsku kiselinu, polifenole.
- Čini kožu elastičnijom, briše bore, djeluje lifting.
Približni trošak je 873 rubalja.
21. Retinol je vaš najbolji prijatelj.
Male doze retinola u kozmetici za njegu kože pomoći će u suočavanju s pigmentacijama i tragovima akni, vizualno će podmladiti kožu i smanjiti dubinu bora. Nabavite recept i ispravan režim za retinoide od svog kozmetičara!
22. Injekcije nisu zastrašujuće
To je učinkovit način dostavljanja aktivnih sastojaka koji su potrebni vašoj koži do najdubljih njenih slojeva. Ako kreme i maske ne djeluju kako se očekivalo, razmislite o kozmetičkim snimkama. Aktivno ih koriste 30-godišnje dame.
23. Lakovi za nokte vole hladnoću
Hladnjak je najbolje mjesto za čuvanje laka za nokte. Hladnoća sprečava raslojavanje teksture i zgušnjavanje laka. Više ne morate kupovati posebne tekućine za razrjeđivanje proizvoda.
24. Koži glave je potrebna pažnja
Prema istraživanjima, jedan od razloga rane pojave sijede kose je nakupljanje mikročestica vodonik-peroksida u korteksu kose. Ispada da ga ćelije proizvode kao odgovor na stres. Tehnike opuštanja pomoći će u ublažavanju nepotrebnog stresa, a antioksidativni serumi za vlasište usporit će negativne procese i poboljšati zdravlje kose.
25. Redovna masaža je odlična
U dobi od 30 godina svaka djevojka može priuštiti kurs masaže - jednom ili dva puta godišnje. Liječnik će raditi na svim kralješcima, pomoći u ublažavanju nagomilanog stresa, ublažiti bolove u leđima (podvući ono što je potrebno u rukama, nogama) i jednostavno vratiti izvrsno raspoloženje.
26. Technochea je opasna presuda
Većinu vremena moderne djevojke, ali i momci, provode pognute glave, gledajući u ekran tableta, laptopa ili telefona. Nije iznenađujuće što je vrat taj koji najbrže „stari“- na njemu se pojave „Venerovi prstenovi“i ružni nabori. Podignite oči! A kožu vrata, a istovremeno i područje dekoltea, češće ugađajte posebnim kremama.
27. Kontrastni tuš - borac protiv celulita
Ako se pravilno hranite, a to ne znači nužno „ići na dijetu“i voditi aktivan životni stil, kontrastni tuš nanijet će točan udarac celulitu, obrađujući problematična područja krutom četkom s anticelulitnim gelom ili pilingom.
28. Sunčane naočale i krema su nerazdvojni
"Kozmetologija se može nositi sa gotovo svim oštećenjima od sunca, ali vam nikada neće vratiti kožu kakvu ste imali u 30-ima", kaže dermatologinja Ranella Hirsch. Spriječite štetu, ne borite se protiv posljedica!”. U sunčanim mjesecima obavezno se šminkajte zaštitnim faktorom i zaštitite oči i kožu oko njih zatamnjenim naočalama.
29. Pravovremeni pregled je tajna zdravlja
Nadamo se da ste do 30. godine već stekli naviku svakog mjeseca provjeravati dojke na bilo kakvim novotvorinama. Sada na ovaj popis moramo dodati provjeru sumnjivih madeža. Sudjelujte u godišnjim melanomskim događajima, posebno ako ne možete zamisliti svoj život bez solarija i sunčanja na plaži.
30. Ljepota dolazi iznutra
Svaka žena ima barem jedan razlog da bude nezadovoljna svojim izgledom. Ali je li to stvarno važno? Napokon, istinska ljepota dolazi iznutra! Živite u harmoniji, budite sretni, a sve ostalo slijedi!
Stručni komentar Yana Aleksandrovna Piskurovskaya, voditeljica Savjetodavnog i dijagnostičkog centra Savezne državne proračunske institucije "Državni istraživački centar za lasersku medicinu O. K. Skobelkina FMBA Rusije"
Aktivno starenje tijela započinje nakon 40. A to se može spriječiti i učiniti bržim ako do 30. godine znate neke ženske tajne ljepote. Dakle, trebate:
- rastati se od loših navika: cigarete, alkohol, neprospavane noći ne doprinose pristojnom izgledu;
- zaustavite pranje vodom iz slavine, umjesto toga koristite posebna sredstva za pranje 30+;
- primijeniti kozmetiku za njegu koja sadrži vitamine i minerale potrebne za kožu;
- odaberite kompleks vitamina koji će vam pomoći da dopunite energetske rezerve tijela;
- ne koristite losione koji sadrže alkohol koji isušuju kožu;
- ne koristite piling više od jednom nedeljno;
- bavite se sportom i provodite više vremena na otvorenom;
- zaljubite se u multimasking - kod kuće možete istovremeno nanositi različite maske na lice i tijelo;
- početi koristiti usluge profesionalnih kozmetologa koji će odabrati salonske postupke njege s dugotrajnim učinkom, na primjer, laserske kozmetičke zahvate;
- istovremeno s provjerenim i odabranim kremama počnite koristiti serume i koncentrate u kojima je procenat aktivnih tvari veći;
- ne zaboravite na injekcije ljepote;
- posebno pažljivo pratite liniju vrata, koja takođe odaje starost;
- razmislite i odaberite pravu hranu u kojoj će biti uravnoteženi proteini, ugljeni hidrati i masti;
- poštujte režim pijenja i pijte najmanje 1,5-2 litre dnevno.
Stručni komentar Dmitrij Konstantinovič Yudin, plastični i maksilofacijalni hirurg, GKB im. Botkin
Za većinu djevojaka nastanak dobnih promjena na koži lica dolazi neprimjetno, jer dan za danom, gledajući se u ogledalo, osoba gotovo ne primjećuje promjene u vlastitom izgledu. Promjene postaju očite tek kada se na koži lica pojave značajne bore i prijelomi.
U periodu od 30 do 35 godina pojavljuju se prve starosne promjene, doduše jedva primjetne, ali prijeteće da postanu razlog za radikalne metode podmlađivanja do 40. godine.
Preporučujem započinjanje prevencije starenja i manifestacija dubokih starosnih promjena od 30. godine. Postoji mnogo vrsta i metoda zasnovanih na modernim, konzervativnim i jeftinim tehnologijama. Želio bih razgovarati o tri takve metode, koje se također savršeno kombiniraju jedna s drugom u jednom tečaju: ovo je dizanje plazme, terapija botulinom i biorevitalizacija.
Plazmolifting uključuje upotrebu vlastite plazme pacijenta kao injekcijski lijek koji se ubrizgava direktno u kožu. To omogućava koži da se ciljano obnavlja, odnosno da se bezbedno i efikasno preokrene proces dobnih promena. Glavna prednost je apsolutna podnošljivost metode kod svih pacijenata i relativno niska cijena. Po pravilu se postupak izvodi četiri puta svake dvije sedmice. Tako dobivamo efekt zasićenja kože svim potrebnim hranjivim sastojcima, sigurno i efikasno.
Druga metoda je botulinum terapija, poznatija kao botox. Postoje mnogi stereotipi povezani s botulinum terapijom koji je ne predstavljaju u najpozitivnijem svjetlu. Kao i bilo koji drugi lijek, i Botox ima svoje indikacije i kontraindikacije. U slučaju terapije botulinom, glavni uzrok bora i prekida na koži može se spriječiti preciznom primjenom ultra niskih sigurnih doza.
Prema modernim standardima, kako bi lice bilo u formi, bez bora i kako bi se održao živahan izraz lica, botulin toksin treba ubrizgavati samo u područje sedamnaest točaka gornje trećine lica. Učinak ovisnosti izbjegava se uvođenjem modernih lijekova koji su puno bolje pročišćeni od starih kolega. Pravovremeni početak visokokvalitetne terapije botulinom ne daje šanse da se bore pojave kao takve. S obzirom na mali volumen i jednokratni postupak, ova metoda je više nego povoljna.
I na kraju, treća metoda je biorevitalizacija preparatima hijalurne kiseline. Učinak podmlađivanja postiže se uglavnom zasićenjem kože vlagom koja se s godinama neizbježno gubi. Za takav postupak koristi se jako razrijeđena hijaluronska kiselina koja ne zaptiva kožu i lako se apsorbira bez ostataka. Hijaluronska kiselina zahvaća vodu iz tkiva, zadržava je, ispunjavajući kožu, čineći je gipkom i blistavom.
Sve tri metode dobro funkcioniraju. Pristup mog autora sastoji se u logičnom slijedu korištenja svih njih: prvo je koža zasićena plazmom i zaustavlja starosne promjene, zatim hijaluronska kiselina ispunjava tkivo lica vlagom i na kraju terapija botulinom konsolidira rezultat.
Takav ciklus jednom ili dva puta godišnje omogućava svima, bez izuzetka, sigurno i efikasno održavanje kože u savršenom stanju.
Stručni komentarVera Kolyvanova, trener liftinga lica
Kad bih do 30. godine znao one stvari koje znam sada, mislim da bi mi bilo puno lakše održati svoje lice mladim i svježim do 40. godine. Do 30. godine lice raste, procesi su brži, nema jakog i oštrog venuća. Sa 35 godina sve kreće u suprotnom smjeru.
Od djetinjstva su nas majke učile da ne smijete dodirivati lice rukama, nikada ga ne dodirujemo, mislimo da će se koža istezati. Jedva nanesite kremu dodirujući prstima. To je velika pogreška jer našim tkivima treba pomoći da žive.
Prije svega, trebate znati nekoliko korisnih tehnika držanja tijela i vrata kako biste pomogli glavnom mostu mladosti - našem vratu. Kroz nju prolaze svi putevi cirkulacije krvi i limfnog toka. Stoga vrat mora biti u opuštenom, živom, ispravnom i zdravom stanju. Bilo bi lijepo kada bi svaka djevojka mlađa od 30 godina znala ovih nekoliko trikova koji traju samo nekoliko minuta dnevno. Neće dopustiti vratu da ide duboko dolje, prema unutra i da izraste u ramena, ubrzavajući tako proces starenja lica.
Postoji nekoliko tehnika držanja tijela koje će vam omogućiti da što duže ne izazivate neravnotežu tjelesnog tkiva. Sada je doba Interneta, prekretnice su izdužile "kompjuterske" vratove, niko ne nadgleda pravilno držanje tijela tako da je kičma ravna. Istezanje je neophodno. Za to je pogodna joga ili pilates.
Morate napraviti masažu limenki, slijediti tehniku pranja. Možete savladati set vježbi "budilica". Ovo je niz manipulacija koje traju 10-15 minuta i pomažu pokretanju svih tjelesnih tekućina - krvi i limfe.
Možete dodati i o kozmetici. Ispravno odabrani proizvodi za njegu kože lica pomoći će pojačati vanjski učinak vježbanja, jer lipidni sloj, epiderma, također treba njegu.
Stručni komentar Lola Makhmudjonovna Sabirova, kozmetičarka
Starenje kože je multifaktorski proces. Bliže do 30. godine, sredstva za posvjetljivanje mogu se povezati sa svakodnevnom njegom, jer je koža već provela puno vremena na suncu, a preplanulost lica neravnomjerno je raspoređena. Sunčanica je koža oštećena suncem, bez obzira na stupanj opeklina. U skladu s tim, preporučuje se osnovnu njegu nadopuniti postupcima hidratacije kože (biorevitalizacija), mezoterapijom (razne komponente injekcijskih koktela) i profesionalnijim postupcima njege kože. Savjetujemo vam da ne zaboravite nanositi kreme sa SPF faktorima, bez obzira na sunčane dane.
Jedan od faktora hrapavosti kože je hiperkeratoza. Pilingi mogu pomoći u rješavanju ovog problema i dati koži sjaj i sjaj. Pilingi vam mogu pomoći da se riješite akni ili pigmentacije kože. Sada postoji inovativni piling posebno za ljetni period, bez oštećenja kože.
Da biste zadržali mladolikost kože lica do 30. godine, povežite složenu kozmetologiju i jednostavna pravila života:
- Pravilna ishrana.
- Režim pijenja.
- Slobodno vrijeme.
- Dobar san.
- Zdravog načina života.
Uvijek sam za integrirani pristup, primjenjujem ga i za sebe i za klijente. I to djeluje!
Položite test Volite li sebe? Osjećaji ljubavi mogu biti usmjereni prema određenoj osobi i biti izraženi u odnosu na vlastitu osobu. Njegove manifestacije imaju različite oblike, ali ne bi trebalo imati nikakve veze sa sebičnošću i narcizmom. Da bismo utvrdili stepen ljubavi prema sebi, predlažemo da odgovorite na pitanja.
