Junsko vrijeme nije posebno udovoljilo Moskovljanima, ali sada je napokon toplo, a građani su počeli masovno zauzimati prestoničke plaže. Svi žele dio ljetnog sunca i spektakularnu preplanulu boju na poklon. Ali jesmo li preplanuli? Kako uživati u suncu, a da ne postanete taoci svojih stereotipa - u materijalu portala Moskva 24.
Mnogi su spremni dati sve da brže preplanu i dati koži boju čokolade sa 90% kakaa. Ali u pokušaju da među svojim kolegama izgledaju "najupokojeniji", Moskovljani zanemaruju jednostavna pravila zaštite od sunčeve svjetlosti ili koriste već dugo uspostavljene, ali lažne "narodne metode za sunčanje". Nudimo da se jednom zauvijek rastanemo od njih.
Dakle, ono što NE trebate raditi na suncu:
1. Sunčajte se do stanja "piletina sa žara". Uhvativši prve sunčane dane ili odlazeći na odmor, mnogi odmah pokušavaju postići maksimum i nekoliko su sati zaredom na suncu.
Savjet: Važno je dozirati vrijeme na suncu. U ranim danima bolje je ograničiti se na nekoliko izlaza pod otvorenim suncem - svaki po 15-20 minuta. Također je važno odrediti tip kože. Ako je bijelo i blijedo, trebali biste koristiti kremu za sunčanje s maksimalnim nivoom zaštite - od SPF 50 do SPF 70. U suprotnom je pogodan SPF 30.
2. Sunčajte se u vodi. Mnogi ljudi vjeruju da boravak u vodi tijelu daje bolju preplanulost. Zapravo, voda djeluje kao sočivo za sunčeve zrake, a učinak udara se ponekad pojačava. Ali istovremeno raste i opasnost od opekotina. Osim toga, voda ispire zaštitna sredstva, ostavljajući vašu kožu samu sa suncem.
Savjet: sunčajte se u sjeni drveća, jer lišće propušta ultraljubičasto svjetlo, pa će preplanuli ten glatko ležati. Uz to, izbjeći ćete iritaciju očiju od jakog sunčevog svjetla.
3. Koristite zaštitnu kremu samo u sunčanim danima. Postoji zabluda da ako na nebu postoje oblaci i oblaci, onda ne trebate koristiti kremu. Ovo nije istina. Oblaci prenose 80% ultraljubičastih zraka, a osoba ne osjeća izgaranje sunca, pa se verovatnoća da izgori znatno povećava.
Savjet: Uvijek koristite kreme za sunčanje na plaži i kada ste duže vrijeme na otvorenom, čak i ako se iznad njih nalaze olujni oblaci i nema nade za svjetlost.
4. Koristite hranu i druge nemedicinske proizvode za opekotine kože. Sve što ljudi koriste za sprečavanje posljedica opeklina. Popularne glasine došle su na ideju da na kožu nanose kiselu pavlaku, maslac, pa čak i jogurte. Naročito hrabri ljudi pokušavaju podmazati opekotine tečnošću koja je već prošla sve probavne faze njihovog tijela.
Savjet: U slučaju opeklina od sunca, prvi korak je nanošenje mokrog obloga na zahvaćeno područje. To može biti običan peškir umočen u hladnu vodu. Tada je potrebno primijeniti posebna sredstva protiv opeklina i zacjeljivanja rana, koja se prodaju u velikom asortimanu bilo koje ljekarne. Ako se na koži pojave mjehurići i započne vrtoglavica, temperatura raste, hitno je potrebno potražiti liječnika.
5. Pustiti djecu da se gole zabavljaju na suncu. Naravno, mala doza ultraljubičastog zračenja korisna je za bebe, a liječnici je često čak prepisuju. Ali sunčana aktivnost ljeti je toliko velika da vašem djetetu može lako naštetiti. Preporuke za zaštitu djece od sunca daje Aleksey Bezymyanny, šef odjela hitne medicinske pomoći:
Kako pomoći osobi sa toplotnim udarom? Ako ste vidjeli da se osoba razboljela na suncu, onesvijestila se, prvi korak je izolirati je od drugih ljudi. Uostalom, ako je puno ljudi u blizini, oni ga jednostavno mogu zgaziti. Dalje, trebate žrtvu prebaciti u hladovinu i pomoći joj da zauzme sjedeći položaj. Obavezno mu stavite kapu i otkopčajte košulju kako biste osobi olakšali disanje. Ako je žrtva bez svijesti, potrebno ju je okrenuti u položaj za oporavak (saviti jedno koljeno i ruku u laktu i položiti ga na bok), pozvati hitnu pomoć ili medicinski tim na plaži.
Poštujući jednostavna pravila, možete zaštititi sebe i svoje najmilije od negativnih utjecaja sunca. Tada će vam ljeto donijeti samo ugodne emocije i laganu bronzanu preplanulost, a ne zmijsku kožu koja će se dugo ljuštiti.
Natalia Loskutnikova
