Lice princeze iz crtanog filma i moćnih mišića fitnes gurua Nastye Mironove na Instagramu prati 491 hiljadu pratilaca. Nastya je za BeautyHack rekla o tome šta jede, kako trenira i o čemu sanja.
Karijera i sport
Nakon još jednog putovanja i "gastronomskih avantura" poput šunke, čokoladnih kiflica, vina i pizze, pogledao sam se u ogledalo i užasnuo. Tada sam jednom zauvijek napravio izbor u korist zdravog načina života. Prošle su skoro tri godine, a nisam požalio ni minute!
"Jako mi je neugodno kad me prepoznaju na ulici."
Često me prepoznaju na ulici i jako mi je neugodno - riječ „popularnost“mi je strana, nikad je nisam jurio. Samo radim ono što volim. Sada treniram devojke u Eko-potkrovlju na Primorskoj (stanica metroa u Sankt Peterburgu - ur.). Kontigent je vrlo različit, starost je takođe od 18 do 40 godina! Aktivno se pripremamo za ljeto, povećavajući broj ponavljanja za trbušnjake i zadnjicu svakog proljetnog dana.
"Najbolja stvar u mojoj profesiji je beskrajna motivacija!"
Najbolja stvar u mojoj profesiji je beskrajna motivacija! Ne govorim o sportu: radi se o stalnom mentalnom razvoju. Svakog mjeseca treniram preko 90 djevojaka - uspješnih, talentovanih i svestranih. Ponosan sam! Usadim im ljubav prema fizičkoj kulturi i ne dopuštaju mi da zaboravim na ono najvažnije - da svijet nije ograničen zidovima teretane i u njemu ima toliko zanimljivosti.
Ne vežbam u fitnes klubovima, idem u teretanu na Ekoloft i treniram u skladu sa svojim raspoloženjem! Za sebe nikad nemam jasan plan treninga. Mogu sebi urediti dva časa dnevno, mogu se odmoriti i prebaciti na dva časa sedmično.
Ovog proljeća u mojim slušalicama sviraju pjesme s Drakea, Ricka Rossa, Migosa i Black Kodaka - sve je u sezoni kardio, uz rap i hip-hop radosno je trčati i postizati nove rezultate.
Moji planovi za blisku budućnost: pokrenite veliki mrežni projekat sa mojim treninzima i idite na fitnes turneju širom svijeta. Još jedno utjelovljenje moje ljubavi prema sportu bit će linija odjeće. Stvaram ga za stanovnike gradova koji cijene udobnost i estetiku. Šta očekivati? Ispravite sportske predmete koji će sakriti vaše nedostatke i istaknuti vaše zasluge.
Volim Sankt Peterburg zbog njegove stabilnosti, ali preseljenje u Moskvu odlučno se uvrstilo na listu važnih stvari. Sazrijevam!
Hrana
"Isprobao sam svaki postojeći sistem!"
Isprobao sam svaki sistem napajanja koji postoji! Od sirove hrane do fruktorijanizma, od dijeta i sušara bez proteina, bez ugljikohidrata do debljanja i detoksikacije. Sad sam se zaustavio na makrobiotičkoj ishrani (zasnovanoj na taoističkoj ideji da svaka hrana ima yin i yang energije - ur.) - ako vas zanima, preporučujem vam čitanje knjige Georgea Osawe o makrobiotici.
Moj omiljeni doručak je prirodni jogurt, svježe voće i bobice. Štetna hrana me nimalo ne privlači: kotleti i kolači su u dalekoj prošlosti.
ljepota
„Imam pozitivan stav prema plastičnoj hirurgiji. Važno je da su opravdani!"
Imam pozitivan stav prema plastičnoj hirurgiji. Važno je da su opravdani!
Koža lica mi je problematična i hirovita, pa sam pažljiva prema kozmetici: biram proizvode najprirodnijeg sastava i cijenim savršen kvalitet. Na masovnom tržištu kupujem svu odjeću, ali nikada kozmetiku.
Moj omiljeni tretman je Dermalogica hidratantna maska (savršeno vlaži, tonizira i ujednačava tonus kože). Piling Green Mama s ekstraktom hmelja koristim dva puta tjedno - dokazano je, ljušti se bolje od bilo kojeg drugog!
Moja svakodnevna šminka je Jane Iridale balzam za suhi ton i usne (ovaj brend preporučujem svima - odlične prirodne formulacije), smeđa maskara Lancôme Doll Eyes i maskara Couture Brow Yves Saint Laurent. Nikad ne izlazim od kuće bez termalne vode Avéne.
Ako očistim za deset minuta, kosu osvježim suhim šamponom Lee Stafford, a lice Becca-inim rumenilom od breskve Mineralno rumenilo Flowerchild. Dodajte malo prirodnog sjaja s M. A. C.-ovim Mineralize Skinfinish Highlighterom.
Za novu boju kose, restauraciju i šišanje već treću godinu idem samo kod Olesje Naumčik kod Pola Mičela (Sankt Peterburg, Zanevski pr., 37 - izd.) - neću zamijeniti ni za koga! Moja omiljena vizažistica je Elena Galanova. Upoznali smo se na snimanju, a onda sam uzela Leninu lekciju iz svakodnevnog šminkanja i oblikovanja. Toplo preporučujem!
Ljubavi
"Sve karakteristike nisu bitne ako nema ljubavi!"
Zanimanje tipa igra za mene zadnju ulogu. Vjerujem da dvoje kreativnih ljudi mogu biti sretni zajedno - sve ovisi o nivou svijesti svakog od njih. Važno je biti sposoban otvoreno govoriti o svojim problemima i osjećajima. Ne želim svoju energiju davati osobi slabog karaktera i pesimistične životne pozicije!
Sve karakteristike nisu bitne ako nema ljubavi! Kad zaista volimo neku osobu, volimo u njoj i ono što nas nervira kod svih ostalih.
Intervju: Dilyara Telyasheva
Generacija Z. DJ Karina Istomina - o ljubavi prema gruzijskoj kuhinji, kreativnim momcima i visokokvalitetnoj kozmetici
Generacija Z: model Katya Sergeeva - o mršavosti, omiljenim sredstvima i ljubavi
Generacija Z: balerina Maria Khoreva - o ljubavi prema slatkišima i sportskoj odjeći
