Ove vježbe protiv starenja razvijane su stoljećima kako bi žene izgledale mlađe. Isprobajte i vratite godine na svoj sat.
Važan potez zagrijavanja koji je dio mnogih vježbi joge lica. Započnite puhanjem usana dok pomičete obraze - što više vibracija to bolje. Ovo vraća lice u opušteno stanje.
Napuhnite obraze i 5 puta premjestite zrak u ustima s jednog na drugi obraz. Zatim izdahnite zrak usnama preklopljenim u slovo "O". Ova vježba jača mišiće obraza.
Da biste zadržali visoke jagodične kosti i čvrstu vilicu, podignite pogled na strop i preklopite usne kao da ćete nekoga poljubiti. Držite pet sekundi i ponovite 4 puta. Možete i jezik isplaziti dok gledate prema stropu.
Nagnite glavu bočno udesno, istežući vratne mišiće. Zadržite nekoliko sekundi i ponovite s druge strane. Zatim zakrenite vrat u smjeru kazaljke na satu i u suprotnom smjeru kako biste smanjili izgled dvostruke brade.
Otvorite oči širom, kao da želite nešto vidjeti. Držite čelo prstima kako biste olakšali vježbu.
Spustite vilicu tako da su vam usta otvorena i napravite lagani oblik slova O. Zatim ispružite usne kao da ćete se nasmiješiti, ali držite vilicu spuštenu. Ponovite ovo malo O, a zatim veliko O deset puta.
Napravite lice poput ribe, nasmiješite se stisnutim usnama i uvucite obraze. Učinite to pet puta kako biste ojačali mišiće usana i obraza.
Omekšajte svoj osmijeh otpuštanjem napetosti mišića iznutra. U ovoj vježbi koristite jezik. Jezikom napravite sićušni krug duž unutarnje usne linije, pet u jednom smjeru i pet u suprotnom smjeru sa svake strane.
